Perfil

0009wcqzNome: Isabel Silva

0009wcqzSigno: Aquário

0009wcqzCidade: S. João da Madeira

0009wcqzPais: Portugal

0009wcqzBanda preferida: U2

0009wcqzCor preferida: Azul,  preto,  verde

0009wcqzAnimal preferido: Golfinho

0009wcqzFrase preferida: As minhas palavras têm uma força poderosa saem do coração cheias de ternura...

0009wcqzGosto de: Namorar, navegar na net, sair com os maigos, viajar, fazer compras...

0009wcqzNão gosto de: Mentiras e gente falsa

0009wcqzSou: Simpática, extrovertida, sincera e frontal

Outubro 2007

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
29
30
31

 

:::Para Colecionadores:::

Ainda dizem que os bancos...

Dica da Semana

Dica da Semana

É a tua vez...

Recordar

1 mês...

Somos Campeões!!!!

Campanha de Solidarieda f...

Campanha de Solidariedade

Verdes são os campos

Mais sobre mim...

Outubro 2007

Julho 2007

Junho 2007

Maio 2007

Abril 2007

Março 2007

Fevereiro 2007

Janeiro 2007

Dezembro 2006

Novembro 2006

Outubro 2006

Setembro 2006

Agosto 2006

Julho 2006

Junho 2006

Maio 2006

Abril 2006

Março 2006

Dezembro 2005

Novembro 2005

Outubro 2005

Setembro 2005

Agosto 2005

Julho 2005

Junho 2005

Maio 2005

Abril 2005

Março 2005

Fevereiro 2005

Janeiro 2005

Dezembro 2004

Novembro 2004

Outubro 2004

Setembro 2004


Simplesmente eu

A minha almofada

Os meus anjinhos

A lua e eu

Adoro golfinhos

Tartaruga lindaaaa

Eu de novo...


online









Azoriana Blog
Azoriana Blog


Singelas Palavras





An'arka







Image Hosted by ImageShack.us









Top Link


_estrelinha_


Ooº LiTtLe_AnGeL ºoO


****Lezillig****


Arqueólogo-Moura


Arte por um Canudo 2


Blog da Marie


Blog Ideal


Cantinho do Igor


Coura: Magazine


Histórias e Sabores


Lum4


Hi5 Pestinha_girl



Parada de Gonta


Someone


SweetCaroline








Ideias e Ideais

Política.TSF

Paraquedista


Piuzinha




Fotolog Nelxu


Kaska e Deskaska



Patricia Ran


Análises Substanciais



Viver Intensamente



Estou no Blog.com.pt



Prémio



Singelas Palavras















fh



Prémio dado por Azoriana


















Leva-me contigo




Leva o teu prémio




Presente Incertos Momentos



Escreve na areia aquilo que dás, grava sobre a rocha o que recebes!!!!!

Não chores porque acabou, sorri porque acontece.

Lembra-te! Tudo a quem acontece, acontece por uma razão.

Não deixes um engano estragar a tua vida.

Só deixarei de te amar quando um pintor conseguir desenhar o som de uma lágrima a cair...

Quando te conheci houve: um lugar, um momento e um sentimento... O lugar ficou marcado, o momento lembrado e o sentimento jamais esquecido!!!

Não se pode esquecer que para dar um grande salto para a frente é sempre preciso dar uma corridinha para trás!!!

Os verdadeiros amigos são como as estrelas, nem sempre os vês, mas estão sempre lá...

Sorri sempre, mesmo que o teu sorriso seja triste, porque mais triste ainda é a tristeza de não saber sorrir.

A vida é constituida de momentos, vive-os intensamente, pois estes não voltarão ou jamais se repetirão.

Sorri sempre para dares aqueles que te amam a certeza que és feliz e aqueles que te odeiam a infelicidade de te verem sorrindo.

Quando precisares de silêncio para pensares em alguém, lembra-te que nesse mesmo silêncio há alguém que pensa em ti!!!

Se és um vencedor, terás alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros. Vence assim mesmo.

Nunca deixes que as tristezas do passado e as incertezas do futuro estraguem as alegrias do presente.

Encara a realidade, não como gostarias que ela fosse mas como realmente ela é!!!

Sempre dizem que o tempo muda as coisas, mas quem tem que muda-lás és tu!!!

Receita da vida feliz: algo para fazer, alguém para amar e esperança no futuro.

Ninguém cometeu maior erro do que aquele que não fez nada só porque podia fazer muito pouco.

O amor não consiste em olhar um para o outro mas em olhar juntos na mesma direcção.

Ama quem te ama não ames quem te sorri pois quem te sorri engana e quem te ama chora por ti!!!

 

Quando encontrares uma pedra no teu caminho não a chutes, faz dela um degrau e sobe na vida! Vive de forma a que a tua presença seja notada, mas que a tua falta seja sentida.

O amor é como um telemóvel, encurta as distâncias e toca quando menos se espera.

Se choras porque não podes ver o sol as lágrimas não te deixarão ver as estrelas.

A vida é uma peça de teatro que não nos permite ensaiar, por isso dança, chora, ri, canta e vive intensamente antes que a cortina se feche e a peça de termine sem aplausos.

Só há duas maneiras de esquecer: de nenhum jeito e de jeito nenhum!!

Um sorriso alivia o cansaço, retempera as forças e é conforto nas tristezas. Por mim e por ti SORRI SEMPRE!!!

Pensar em ti faz com que os meus pensamentos se transformem em sorrisos de um momento para o outro.

As estrelas do céu correm todas em filinha assim correm os teus beijos da tua boca para a minha.

À porta da minha sogra há uma rosa amarela, gosot muito da minha sogra mas gosto mais do filho dela.

O amor é como um chupa chupa, quanto mais se chupa mais apetece chupar.

O amor é uma seta, lançada sem direcção, não tem elo nem meta só atinge o coração.

Meu bombom doce meu borracho fofinho quero que sejas o meu peluche e me dês muito carinho.

Na vida há coisas simples e importantes. Simples como sol e... importantes como tu... um dia posso esquecer-me do sol mas... já mais te esquecerei...

Se há coisa maravilhosa é um beijo poder dar é uma coisa tão gostosa que ninguém pode privar.

O verdadeiro amigo é aquele que não pode nada em troca, a não ser a própria amizade.

Há duas coisas a que temos que nos habituar, sob pena de acharmos a vida insuportavél: as injurias do tempo e as injustiças dos homens.

Para não fazeres ofensas e teres dias felizes, não digas tudo o que pensas mas pensa tudo o que dizes.

Cobarde não é aquele que chora por amor, mas sim aquele que não ama com medo de chorar!!

Não desanimes em frente de um obstaculo, pois o sol ao nascer dá o mais belo espectaculo e mesmo assim a maioria da plateia continua a dormir.

Por mais que uma árvore cresça nunca chegará à lua, por mais que um submarino desça nunca chegará ao fundo, por mais amizades que faça nunca esquecerei a tua.

Se a tua vida for lutar, vence. Se for amar. ama. Se a tua vida for ilusão, acorda. Mas se a tua felicidade depender da minha amizade, considera-te uma pessoa feliz!!!

você pode usar com borda ou sem borda .


Bébé Lili

Crazy Frog Axel F

Crazy Frog Champions

Crazy Frog Submarine

Quarta-feira, 10 de Janeiro de 2007

Roda dos Alimentos

Já dizia o poeta «mudam-se os tempos, mudam-se as vontades». Pura verdade! A rotina diária mudou, a oferta de alimentos e, por conseguinte, os apetites também. Pelo que a tradicional roda dos cinco grupos de alimentos também sofreu alterações.

Mas não se esqueça que com a passagem do tempo surgem novas prioridades e a alimentação saudável deve ser uma delas. Não só porque promove a saúde, como melhora o humor e habilita o corpo a fazer algumas actividades com mais facilidade.

 

A nova versão da roda dos alimentos traz muitas novidades. O seu formato original, o círculo, mantém-se. Mas, ao invés de cinco, passamos a ter sete grupos de alimentos e a água, esse bem imprescindível à vida, ocupa o lugar central do círculo.

 

Mas o que é a Roda dos Alimentos?

 

É uma representação gráfica, criada pelos portugueses na década de 70 no âmbito da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, que nos ajuda a melhor escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.

 

O seu símbolo, tal como o nome indica, é em forma de círculo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos; os chamados grupos de alimentos. Mas, em muitos outros países a roda dá lugar à pirâmide dos alimentos, que na opinião dos especialistas nacionais não representa aquilo que deve ser uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada. É que a pirâmide hierarquiza os alimentos, dando assim mais importância a uns que a outros. E isto não está correcto, pois deve-se dar igual importância a todos os alimentos.

 

Foram ainda objectivos desta reestruturação a promoção dos valores culturais e sociais dos portugueses ao promoverem-se produtos tradicionais como o pão, o azeite ou as hortícolas. Além disso, foram considerados objectivos pedagógicos e nutricionais. Com a nova roda introduziu-se o conceito de porção de modo a facilitar opções mais fáceis na escolha das quantidades de alimentos a ingerir.

 

 Como é constituída?

 

Antes

 

Existiam 5 grupos de alimentos sem indicação das porções recomendadas por dia. Os grupos de alimentos eram os seguintes:

 

 

I

Leite e derivados

II

Carne, peixe e ovos

III

Óleos e gorduras

IV

Cereais e leguminosas

V

Hortaliças, legumes e frutos

 

Depois

 

É composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões que indicam, precisamente, a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:

Cereais e derivados, tubérculos

4 a 11 porções

Hortícolas

3 a 5 porções

Fruta

3 a 5 porções

Lacticínios

2 a 3 porções

Carnes, pescado e ovos

1,5 a 4,5 porções

Leguminosas

1 a 2 porções

Gorduras e óleos

1 a 3 porções

 

Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na nova roda dos alimentos. Isto porque, esta representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5 e 3 litros.

 

 

De uma forma simples e sucinta, a nova Roda dos Alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada.

 

Cátia Pina

CONFAGRI

*Tags:
Recadinho deixado por pestinha_girl às 06:07

link do post | Deixa recadinho | favorito
|
3 comentários:
De touaqui42 a 10 de Janeiro de 2007 às 23:30
Roda dos alimentos.
É verdade sim senhor uma ideia genial de algumas cabeças para que se ensinásse o Zé Portugues a comer.
A campanha começou em 1977 por meia dúzia de carolas, alimentáda pelo NUtricionista Emilio Peres que lamentável já faleceu.
Começou na preparação do terreno , semeou-se , tirou-se algumas ervas daninhas que impediam o bom trabalho do mesmo serviço e quando estava dando alguns resultádos vieram uns comilões que estragaram o tal BOM trabalho de meia dúzia tentaram fazer num BOM RESULTÁDO.
Assim quem apanhou a BOA FRUTA da árvore não foi quem tratou do Jardim mas sim os tais COMILÕES, que ao que parecia tinham era DOR de COTOVELo do BOM trabalho que alguns alunos nutricionistas do Dr. Emilio Peres estavam conseguido fazer.
Mas a vida deu razão e hoje tenta-se por de novo a RODA dos ALIMENTOS em acção de novo , para bem da alimentação dos PORTUGUESES.
Fantástico ouvir de novo falar no sistema da RODA de Alimentos , faz-me lembrar os BONS TEMPOS que se andou a pregar por TERRAS DE PORTUGAL numa campanha que ao fim e ao cabo estava dando FRUTOS.
Depois de tantos anos se ouve de NOVO falar na Roda de Alimentos.
De touaqui42 a 10 de Janeiro de 2007 às 23:31
Roda dos alimentos.
É verdade sim senhor uma ideia genial de algumas cabeças para que se ensinásse o Zé Portugues a comer.
A campanha começou em 1977 por meia dúzia de carolas, alimentáda pelo NUtricionista Emilio Peres que lamentável já faleceu.
Começou na preparação do terreno , semeou-se , tirou-se algumas ervas daninhas que impediam o bom trabalho do mesmo serviço e quando estava dando alguns resultádos vieram uns comilões que estragaram o tal BOM trabalho de meia dúzia tentaram fazer num BOM RESULTÁDO.
Assim quem apanhou a BOA FRUTA da árvore não foi quem tratou do Jardim mas sim os tais COMILÕES, que ao que parecia tinham era DOR de COTOVELo do BOM trabalho que alguns alunos nutricionistas do Dr. Emilio Peres estavam conseguido fazer.
Mas a vida deu razão e hoje tenta-se por de novo a RODA dos ALIMENTOS em acção de novo , para bem da alimentação dos PORTUGUESES.
Fantástico ouvir de novo falar no sistema da RODA de Alimentos , faz-me lembrar os BONS TEMPOS que se andou a pregar por TERRAS DE PORTUGAL numa campanha que ao fim e ao cabo estava dando FRUTOS.
Depois de tantos anos se ouve de NOVO falar na Roda de Alimentos.
De kaska a 12 de Janeiro de 2007 às 20:07
É verdade, a roda dos alimentos é precisa e deve ser posta em pratica. Hoje em dia os portugueses comem muito mal, a obesidade está em excesso, precisamos comer bem para sermos mais saudáveis. Bom post, lembrando uma situação necessária à mente dos portugueses.

deixar um recadinho